Sicherer Sonnengenuss im Sommerurlaub

Beim Sonnenbaden gibt es einige wichtige Dinge zu beachten, um Hautschäden und gesundheitliche Risiken zu vermeiden:

Tipps fürs Sonnenbaden:

1. Sonnenschutzmittel verwenden: Tragen Sie Sonnencreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor (LSF) auf. Mindestens LSF 30 wird empfohlen. Wiederholen Sie das Auftragen alle zwei Stunden und nach dem Schwimmen oder Schwitzen.
2. Mittagssonne meiden: Vermeiden Sie die direkte Sonneneinstrahlung zwischen 11 und 15 Uhr, wenn die UV-Strahlung am stärksten ist.
3. Schutzkleidung tragen: Hut, Sonnenbrille und leichte, langärmelige Kleidung bieten zusätzlichen Schutz.
4. Hydratisiert bleiben: Trinken Sie ausreichend Wasser, um Dehydrierung zu vermeiden.
5. Hauttypen berücksichtigen: Je nach Hauttyp kann die Sonneneinstrahlung unterschiedlich stark wirken. Personen mit heller Haut sollten besonders vorsichtig sein.

Beste Produkte für den Sonnenschutz:

1. Sonnencreme:
   • La Roche-Posay Anthelios: Hoher Schutz, besonders für empfindliche Haut geeignet.
   • NIVEA Sun Protect & Moisture: Feuchtigkeitsspendend und wasserfest.
   • Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch: Leichtes, nicht fettendes Finish.
2. Aftersun-Produkte:
   • Aloe Vera Gel: Lindert Sonnenbrand und spendet Feuchtigkeit.
   • Eucerin After Sun Lotion: Beruhigt die Haut und reduziert Rötungen.
3. Schutzkleidung:
   • UV-Schutzkleidung: Spezielle Kleidung mit UV-Schutzfaktor, wie z.B. von Coolibar oder Columbia.

Reisebestimmungen und Handgepäck:

1. Flüssigkeiten im Handgepäck: Flüssigkeiten dürfen in Behältern mit maximal 100 ml Fassungsvermögen mitgenommen werden. Alle Flüssigkeiten müssen in einem transparenten, wiederverschließbaren 1-Liter-Beutel verpackt sein.
2. Sonnencreme im Handgepäck: Achten Sie darauf, dass die Sonnencreme in einer Packung ist, die die 100 ml-Regel nicht überschreitet.
3. Wertvolle Gegenstände und wichtige Dokumente: Diese sollten immer im Handgepäck mitgeführt werden.
4. Medikamente: Falls notwendig, sollten auch diese im Handgepäck sein, zusammen mit einem ärztlichen Attest, falls erforderlich.

Was sollte im Koffer verstaut werden:

1. Größere Flüssigkeitsbehälter: Alles, was mehr als 100 ml fasst.
2. Sonnenschutzmittel in größeren Mengen: Falls Sie längere Zeit bleiben, können Sie größere Flaschen im Koffer mitnehmen.
3. Kleidung und Schuhe: Alle größeren und schwereren Gegenstände, die nicht im Handgepäck benötigt werden.

Indem Sie diese Tipps und Empfehlungen beachten, können Sie Ihren Urlaub sicher und sorgenfrei genießen und gleichzeitig die Haut vor schädlicher Sonneneinstrahlung schützen.